근감소증, 치매 예방하는 완전식품 ‘우유’ 배재대 김정현 교수 “노년기에도 임산부 수준의 영양 필요해”

[문화뉴스 최규호 기자] 통계청에 따르면 21년 기준 평균 기대수명은 83.6세다. 길어진 수명과 저출산으로 인한 고령화로 이른바 ‘유병장수’ 시대를 코앞에 두고 있다.나이가 들면 깊어지는 주름부터 운동능력 저하, 노인성 질환까지 다양한 신체 변화를 경험하게 된다. 신체 능력이 저하되면 사회활동에 제약을 받아 정신건강에도 영향을 줄 수 있는 만큼, 나이가 들수록 ‘제대로’ 먹는 것이 중요해진다.특히, 노년기에는 소화기능과 체내 흡수율이 떨어져 음식 선택에 더욱 신중을 기해야 한다. 그렇다면 노년기에 꼭 챙겨 먹어야 할 음식은 무엇일