[건강 정보] 살찌기 쉬운 가을철 날씬하게 유지하는 방법

[문화뉴스 백현석 기자] ‘하늘이 높고 말이 살찐다.’는 ‘천고마비(天高馬肥)의 계절, 가을이 돌아왔다. 무르익는 오곡백과와 함께 늘어나는 식욕과 체중을 걱정하는 사람들이 많다. 체중 증가 걱정 없이 건강하게 가을을 나는 방법 세 가지를 소개한다. ■ 제철 음식을 먹는다.식욕이 왕성해지는 가을에는 칼로리가 낮은 제철 음식을 먹는 것이 좋다. 대표적인 가을 슈퍼푸드인 사과는 섬유질이 풍부하고 칼륨이 많이 함유되어 있어 포만감을 주면서 신장 기능을 도와 나트륨 배출에도 탁월하다.또한, 가을에 제철인 대하는 키토산이 많아 불순물 배출을