추석 연휴기간 먹은 음식, 다이어트? 권장 운동량부터!

[문화뉴스 MHN 이솔 기자] 추석동안 먹은 음식과 푹 쉰 몸, 살이 너무 찌지 않았을까 고민하는 당신, 아마도 다이어트를 가장 먼저 떠올릴 것이다. 하지만, 무리한 다이어트는 요요효과를 불러올 뿐이고 얼마 남지 않은 2019년을 '아 내년부터 다이어트 하지 뭐' 라고 생각하면서 보내버릴 수 있다.다이어트는 식단조절도 중요하지만, 적당한 양의 운동을 꾸준하게 하는 것이 중요하다. 그러면, 몸에 적당히 도움이 되는 운동량은 얼마일까? 세계보건기구 WHO에서 발표한 바에 따르면, 성인남성은 한 주 기준 150분의 걷기 등 가벼운 운동