허리 통증 예방하자, 맨손으로 하는 '코어 강화 운동' 추천

[문화뉴스 경민경 기자] 몸을 지탱해 주는 기둥, '허리'. 의자에 앉아 있는 시간이 많은 현대인들은 허리 통증을 겪기 쉽다. 성인 10명 중 8명은 살면서 한 번은 허리 통증을 겪는다고 한다. 바르지 않은 자세와 약한 코어 근육 때문에 허리 통증이 발생하는 경우가 대부분. 허리 통증을 예방하고 완화하기 위해서는 평상시 바른 자세를 유지하고, 코어 강화 운동을 꾸준히 해야 한다. '홈트'(홈트레이닝)로 척추 건강을 지키자. 집에서 맨손으로 할 수 있는 코어 강화 운동 3가지를 소개한다.1. 플랭크코어 운동 중 가장 기본적인 운동으로