[건강 정보] 늦더위에는 탈수 위험, 올바른 수분 섭취가 중요

[문화뉴스 백현석 기자] 날씨가 좀처럼 선선해지지 않는 요즘, 폭염이 오랜 시간 지속되는 날들이 계속되면서 탈수 증세를 겪게 될 확률 역시 높아지고 있다.땀을 흘리는 일이 많아 수분이 쉽게 부족해지는 여름철, 물보다는 커피 등의 음료 종류를 더욱 즐겨 마시는 현대인의 생활 습관은 우려를 더한다. 탈수의 위험성과 수분 섭취 권장량에 대해 알아보자.■ 탈수의 위험성은 어느 정도인가탈수는 체내 수분이 지나치게 손실되는 현상으로, 수분 섭취량보다 수분 배출량이 많을 때 나타난다. 몸 안 전체 수분량의 2%가 손실되면 갈증을 느끼며, 4%가