[MHN 건강] 비타민, 똑똑하게 알고 먹자! 종류 별 효능, 효과적 섭취법, 주의 사항

[문화뉴스 MHN 박혜빈 기자] 우리 몸에 꼭 필요한 5대 영양소 비타민. 탄수화물, 단백질, 지방처럼 우리 몸에서 에너지원으로 쓰이진 않지만 신체의 정상적인 기능을 위해 비타민은 꼭 필요하다. 그런데 비타민은 체내에서 합성되지 않고 결핍 시 질병을 유발하기 때문에 그 종류와 종류별 효과, 결핍 시 증상 등을 숙지하고 잘 챙겨먹는 것이 중요하다. 오늘은 A, B, C, D, E, K 등 총 여섯 가지 종류의 비타민의 효증과, 효과적인 섭취법, 섭취 시 주의사항 등에 대해 알아본다. 수용성 비타민 종류 비타민은 일반적으로 물과 함께