장 건강, 이것부터 챙기자! 프로바이오틱스 효능, 부작용, 영양제 선택은?

[문화뉴스 MHN 한진리 기자] 겨울철이 되면 활동성이 떨어지고 열량 소모가 늘어나는 탓에 고칼로리의 식품을 많이 찾게된다. 이에 더해 과거보다 불규칙한 식습관과 서구화된 식단, 과도한 스트레스로 인해 장 건강은 나날이 위협받고 있다. 장에는 우리 몸의 70%에 달하는 면역세포가 몰려있으며 장내 유익균과 유해균이 공존하는 가운데 서로 적적한 균형을 이루고있다. 따라서 장 건강을 지키기 위해 가장 먼저 신경써야 할것은 프로바이오틱스로 불리는 장 내 유익균을 늘리는 것이다. 프로바이오틱스란 체내에서 건강에 이로운 효과를 가려다주는 살아